Masáššaoljju geavaheapmi lea eanet go dušše teknihkalaš oassi likkedikšumis; dat lea vuoiŋŋalahtti rituála mii sáhttá buoridit sihke fysalaš ja mentála buresveadjima. Rievttes oljju válljen lea čoavdda dasa ahte oažžut buoremus vejolaš vásáhusa, mii fuolaha liikki ja addá áiccuide vuoiŋŋasteami. Go válljet luonddulaš oljju, don addet iežat liikái buoremus ávdnasiid ja ráhkadat persovnnalaš spa-bottu iežat ruovttus.
Mo válljet heivvolaš vuođđooljju?
Vuođđoolju, dahje jođihanolju, lea vuođđun juohke masáššaoljjus. Dát leat dábálaččat šattoljjut mat njamihit bures liikái ja main leat iešguđetlágan fuolaheaddji iešvuođat. Válljedettiin lea dehálaš jurddašit iežat liikešlája ja dan maid háliidat oljjuin joksat.
- Mandelolju: Dát lea okta dain bivnnuheamos masáššaoljjuin. Dat lea gaskageahhes konsistenssas, njamihuvvo njozet ja heive buot liikešlájaide. Dat lea maiddái rikkes E-vitamiinnas, mii dikšu ja seaste liikki.
- Jojobaolju: Struktuvrralaččat jojobaolju lea hui lahka liikki iežas luonddulaš sebuma. Dan dihte dat heive erenoamážit bures seagáš- ja buoiddesliikái, daningo dat dásseda sebum-buvttadeami. Dat njamihuvvo johtilit iige guođe buoiddes dovddu.
- Gohkosolju: Frakšonerejuvvon gohkosolju lea čielggas ja hádjaheapme, ja dat bissu njuoskin guhká. Dat lea hui divššuheaddji ja heive bures goikkis liikái. Dat addá silkebuohtes dovddu ja lea buorre vuođđu eará oljjuide.
- Viidnemáđirsolju: Dát lea hui geahpes olju mii njamihuvvo hui johtilit. Dat heive bures buoiddes liikái iige báicce liikki ala. Das leat maiddái antioksidánta iešvuođat.
Masa galgá beroštit válljedettiin?
Go válljet vuođđooljju, dárkkis ahte dat lea buhtis ja galbmabássestuvvon. Dat sihkkarastá ahte buot divššuheaddji ávdnasat leat seailun. Vállje oljju mii du mielas lea mielalaš ja mii heive du dárbbuide. Muittte ahte don sáhtát maiddái seaguhit iešguđetlágan vuođđooljuid vai oaččut juste dan iešvuođa maid háliidat.
Eteralaš oljjuid lasiheapmi: duftat ja váikkuhusat
Go leat válljen vuođđooljju, sáhtát lasihit dasa muhtin čirkosiid eteralaš oljju vai oaččut dasa hávdda ja lassi terapevtalaš váikkuhusaid. Eteralaš oljjut leat hui konsentrerejuvvon ja daid galgá álo seaguhit vuođđooljjuin ovdalgo daid guossá liikái. Rávvehussan lea geavahit sullii 5-10 čirkosa eteralaš oljju juohke 30 ml vuođđooljju vuostá.
Vuoiŋŋalahtti duftat
Jus háliidat vuoiŋŋalahtti ja ráfolaš dovddu, vállje oljjuid dego lavendel dahje kamilla. Lavendel lea dovddus danin go dat ráfáidahttá ja veahkeha nohkama. Kamilla lea lágideaddji ja heive bures maŋŋel beivviid go dárbbašat vuoiŋŋastit.
Badjelgeahčči duftat
Jus dárbbašat eanet energiija ja illu, sitrusduftat dego appelsiidna, sitrovdna dahje bergamott leat buorit válljemat. Dát duftat badjelgeahččet mila ja addet ođđa fámu. Dát heivejit bures iđđesmasáššii vai beasat bures johtui beaivái.
Vuoiŋŋasteaddji duftat
Jus háliidat nannet gaskavuođa iežainat ja oažžut ráfolaš dovddu, de sandelmuorra ja sedermuorra leat buorit válljemat. Dáin lea liekkus ja muorravuđot hádja mii veahkeha vuoiŋŋastit ja gávdnat siskkáldas ráfi.
Álkes masáššarituála ruovttus
Ii leat dárbu mannat salongii vai beasat návddašit buori masáššas. Don sáhtát álkit ráhkadit iežat vuoiŋŋalahtti bottu ruovttus. Čuovo dáid álkes lávkkiid.
1. Ráhkada ráfolaš birrasa: Cikka čuovvga, bija johtui ráfolaš musihka ja sihkkarastte ahte dus lea ráfis. Don sáhtát maiddái boaldit hávdáginttáliid vai oaččut vel eanet spa-dovddu.
2. Liekkas oljju: Vállje veaháš oljju gieđaide ja liekkas dan gaskal gieđaid ovdalgo álggát maseret. Liekkas olju lea mielalaččat liikki vuostá ja veahkeha lihkciid vuoiŋŋalahttit.
3. Álggát guhkes, linis lihkadusaiguin: Álggát maseret gieđaid ja julggiid guhkes, njuovžilis lihkadusaiguin, álo váimmu guvlui. Dát veahkeha liekkadit lihkciid ja buoridit varrajohtima.
4. Geavat jorba lihkadusaid: Masere čoavjjiid, dego olggiid, čoarbealliid ja boatkačottuid, jorba lihkadusaiguin. Dát veahkeha ložžet daid báikkiid.
5. Vuojašuvva deaddunbáikkiide: Geavat eanet áiggi báikkiide gos dovddat deadduma, dego niskái ja olggiide. Geavat suorpmačoahkiid ja masere daid báikkiid smávva jorba lihkadusaiguin.
6. Loahpat vuoiŋŋastemiin: Go leat geargan, gokča iežat liekkus liinniin ja vuoiŋŋas muhtin minuhta. Vuoinnal čiekŋalit ja dovdda mo rupmaš ja miela leat vuoiŋŋalahtton. Dát rituála ii dušše fuola liikki, muhto lea maiddái buorre vuohki geahpedit stresa ja buoridit iežat buresveadjima.
